40代無職男の新しい還暦

自分をどうにかしたい

減量 2017年9月 再スタート

減量再開。

冬寒くなるとあまり動かず痩せにくくなりそうなので

その前にある程度やせたい。

せいぜい2ヶ月かんちょっとくらいか。

60日間として10日で1kgのペース、

11月中に65kg台以下を目標にしましょうか。

 

スタート時の体重

71.4kg 9月11日起床直後計量

70.6kg 9月13日起床直後計量

まあ71.4kgでいいでしょう。

 

減量手法は

炭水化物の量気に掛ける。

なるべく歩く。

寝る4時間前は極力食べない。

というゆるゆる減量で。

とはいえ、ちょっと意識して自制できればやせるはず。

 

週に一回、日曜か月曜の起床直後計量し記録していく。

 

71.4kg 9月11日起床直後計量(減量開始)

71.0kg 9月18日起床直後計量