40代無職男の新しい還暦

自分をどうにかしたい

減量 2017年9月10月 (9月再スタート)

減量再開。

冬寒くなるとあまり動かず痩せにくくなりそうなので

その前にある程度やせたい。

せいぜい2ヶ月かんちょっとくらいか。

60日間として10日で1kgのペース、

11月中に65kg台以下を目標にしましょうか。

 

スタート時の体重

71.4kg 9月11日起床直後計量

70.6kg 9月13日起床直後計量

まあ71.4kgでいいでしょう。

 

減量手法は

炭水化物の量気に掛ける。

なるべく歩く。

寝る4時間前は極力食べない。

というゆるゆる減量で。

とはいえ、ちょっと意識して自制できればやせるはず。

 

週に一回、日曜か月曜の起床直後計量し記録していく。

 

71.4kg 9月11日起床直後計量(減量開始)

71.0kg 9月18日起床直後計量

70.0kg 9月25日起床直後計量

70.2kg 10月2日起床直後計量