40代無職男の新しい還暦

自分をどうにかしたい

減量5週経過(毎火曜計量)

計量 朝起きてトイレ行って眼鏡だけで体重計にのる

71.6kg(4/18開始時74.4・-2.8kg、5日前+0.6kg)

 

やってしまいました

こういうこともある

だが、おかきは封印した

賞味期限のひと月前である8月に入るまでは

もう手を付けないつもり

 

昨日散歩したが

やはり左ひざに違和感

あぐらかくときや就寝時、力がかかるとわずかに痛みがある

来月18日が来るまで散歩止めてみよう

積極的な運動なくても常識的な食事の自制で3kg落とせるかどうか