40代無職男の新しい還暦

自分をどうにかしたい

(旧) メモ・忘備録

減量で気づいて始めたことメモ

食事のカロリーなどを気にしだして1週間 それまで気にしていなかったことが気になるように

めーもー

ここ3日やや夕食後の間食の管理緩い パックジュース飲んでるのも気になる 糖分も多かろう 軽くリバウンドしてしまいかねない 週1計量以外あえて体重計にはのらずにいるが 次回体重73.2キロ以下には抑えておきたい あと4日ちゃんと自制した食事をしよう 書き…

12才(40代)

昨日思いついた通り 問題点・やりたいこと 紙にばっと書き出しました 挙がった項目をどう改善してくかとかも考えました 何々を日課にするとか それをここに羅列するつもりでしたが ちょっとやめようということに 心に留めて置いて 実際にアクション始めたら…

4月中ブログ忘備録

うーん とっ散らかるな 4月中考えることを整理しよう 自分を少しでもいい方向に持ってくことの助けにする という部分をずらさずにやっていきたい 問題点を把握する ・社会的な状況(就労・収入) ・フィジカル(体重・腸・睡眠) ・メンタル(三日坊主・自己…