40代無職男の新しい還暦

自分をどうにかしたい

減量8週経過(毎火曜計量)+雑記

71.0kg(4/18開始時74.4・-3.4kg、先週-0.2kg) 現在は太らない程度の食事にしています。 ここ一週間のこと 別のブログの記事が20近くになったので 独自ドメインをとり、googleアドセンスに申請をした。 落ちました コンテンツ不足。訪問者にとって不便で有益…

減量7週経過(毎火曜計量)+雑記

71.2kg(4/18開始時74.4・-3.2kg、先週+0.6kg) 先々週リバウンドして先週ちゃんと減ってまたリバウンド ダメですね 大幅には戻らん程度には自制できてるのでよしとするか さて雑記 アカウントをとり直したいと思うようになり 記事更新も止まってしまった。 と…

減量6週経過(毎火曜計量)

70.6kg(4/18開始時74.4・-3.8kg、先週-1.0kg) 先週リバウンドしてどうなるかと思いましたが ペースを戻して減量進んでいます 減量開始から2か月目の来月18日の目標値として 開始時から-6kg減の68.4kgがあるのですが 残り2.2kg減 19日間として1日当たり116g前…

そろそろ雨季だし

23日、24日、25日 この3日で行ったこととして 別サービスのブログの開設がある 2つ作りました 動機も2つ 『毛色の違う複数のことを、この一つのブログでやるべきなのかどうかという迷いがあった。それに対して一部の内容は別のブログでまずやった方がいいだ…

プライバシーポリシー

当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 このプログラムにおいて、第三者がコンテンツ…

今日はもう十分やった

ブログいろいろやるかということで以下のふたつを購入した 『はてなブログ Perfect GuideBook JOE AOTO著』 ヘルプやネットで検索すれば機能や操作もわかると思ったのですが 正直パソコン上というかディスプレイ上に表示される情報を利用するの苦手 というわ…

減量5週経過(毎火曜計量)

計量 朝起きてトイレ行って眼鏡だけで体重計にのる 71.6kg(4/18開始時74.4・-2.8kg、5日前+0.6kg) やってしまいました こういうこともある だが、おかきは封印した 賞味期限のひと月前である8月に入るまでは もう手を付けないつもり 昨日散歩したが やはり…

いかーん

今週の減量は失敗するであろう まず間違いなく体重は増えていると思う そして今朝実際に計ってみたが+0.6kg しかも今日一日反省もせずだいぶ食べてしまった 数日前スーパーの特売日に購入した亀田製菓のおかきが あまりにも口に合うものだった 合いすぎた 翌…

始めますかの2

今さっき、漫画・お絵描きソフトで アンチゴチ体と呼ばれるフォントが使えるようになった 一般の漫画雑誌で最もよく使われるフォントだが ソフトの初期設定のままでは使えない とはいえ メーカー公式サイトにログインしてフォントを使うためのデータをダウン…

2か月目突入・ブログ名変更と新課題

ブログおよび自己改善生活も2か月目に入る あんまり改善できてないけど ブログタイトルを変更した 『新しい還暦』から 『40代無職男の新しい還暦』に 続くブログの説明を 『40代前半無職男のブログ』から 『自分をどうにかしたい』に 変えた どういう人間が…

減量1か月経過 -3.4kg

計量 朝起きてトイレ行って眼鏡だけで体重計にのる 71.0kg(4/18開始時74.4・-3.4kg、3日前-0.8kg) 目標の-3kg/月を達成 ではありますが 3日目と比べて0.8kg落ちた理由がわからない 天気もあまりよくなく散歩もしていない わからないので腑に落ちず もう一度…

2017年5月定例反省会

このブログを設置して1か月 自己改善の目的にのっとって設定した課題は6つ 反省会だ 『かなりの腸の弱さ➡減量に合わせて食事などによる改善を目指す』 80点 『整理整頓がおろそかで環境を合理的効率的な状態に保てない➡部屋整理、効率合理』 15点 『 何をや…

はてなの機能にさわってみたぞ

はてなブログの機能を試してみる 〇「過去記事引用」機能 sinkan.hatenablog.com よそ様のブログを見てどうやってるのかと思ったが 簡単にすぐできますな 〇「絵を描く」機能 お絵描きできるの これ他のブログサービスでもあるのだろうか 〇「Amazon商品紹介…

減量27日経過

計量 朝起きてトイレ行って眼鏡だけで体重計にのる 71.8kg(4/18開始時74.4・-2.6kg、7日前±0kg) 生活が崩れたためか減らすことができませんでした 就寝に近い時間の飲食や間食もあって 82kg台にリバウンドする程度の増加もあると思いましたし その一方で カ…

新しい姿勢で新しいブログをやりたい

何かしらの効用を閲覧者に提供できる 再訪してもらえるようなブログを作ろう 仮案 「イラスト付きブログ」 「漫画など好きなものを語るブログ」 私が今までやってきたブログは 誰でも読むことができる状態で公開された 学習・練習記録、日記 というタイプの…

内省反省雑録

5月9日から本日5月12日まで かなりダメな時間を過ごした やると決めたことをやっていない 9日にやるぞと宣言した記事投稿の直後 景気づけにラーメンを食いに出かけスナック菓子も食べて 腹を下し4時間トイレを行き来しその日やることをあきらめてしまった な…

外向きブログ

このブログを始めてから 可処分無職時間を一番何に消費しているかと言えば 『はてなブログの閲覧』である 面白い 読んでるときりがないですね また読みたい、が増えるので 必要性から 「ブログ おもしろ」「ブログ 数学」「ブログ 語学」のように ブックマー…

始めますか

今週の目標と課題は 『漫画ソフトの参考書を、実際に動かしながら、1冊ざっと最後までやってみる』 よし『今日は一日やってみよう』

減量、積極的運動なし、食事管理のみ1週間

計量 朝起きてトイレ行って眼鏡だけで体重計にのる 71.8kg(4/18開始時74.4・-2.6kg、8日前-1.2kg) 積極的運動なしの1週間でしたが体重減りました

減量で気づいて始めたことメモ

食事のカロリーなどを気にしだして1週間 それまで気にしていなかったことが気になるように

カロリーとか基礎代謝とか

5月に入りまして これから1週間ほど ノー運動、そして食事のコントロールだけで 体重がどうなるかみようと思っております 数日前変な寝方して膝に力がかかったのかちょっとおかしいのもあって その様子見も兼ねてます

好き勝手書いてみる⇒指針

5月から本格的に自分に課した課題もやってブログもきちっとした感じでやっていこうと思っていたが 企画としてあいまいでぐだぐだになりそう 思いつくまま書いきつつ整理しよう 40代前半・男・独身 身長167cm・体重73kg ➡減量中 無職・職歴ほぼ無し・収入ほぼ…

減量12日経過

4月末なので計量 朝起きてトイレ行って眼鏡だけで体重計にのる 73.0kg(開始時-1.4kg、5日前-0.2) ここ2日ほどは荒天もあって歩かず 食事の制限もちょっと甘かった これから-11.5kg目指して減量を続けていくわけですが 食事制限だけでの効果をちょっと知…

めーもー

ここ3日やや夕食後の間食の管理緩い パックジュース飲んでるのも気になる 糖分も多かろう 軽くリバウンドしてしまいかねない 週1計量以外あえて体重計にはのらずにいるが 次回体重73.2キロ以下には抑えておきたい あと4日ちゃんと自制した食事をしよう 書き…

何をどうしたいのか英語の2

散歩の時間に何か歩きながらできることは無いか なら英語はどうだという話ですが 当座の結論としては他にやると決めた二つが継続してやれるようになってから 英語は取り組んだ方が良いだろうということ インプット系をあれもこれもは欲と過信だわなと 過去さ…

減量1週間経過

散歩と食事を変えてから1週間経過 本日朝起床トイレ直後 1日の内でおそらくもっとも体重が低いだろうこの時を狙い 眼鏡ひとつを身につけて体重計にのった 73.2キロ(-1.2キロ) 開始時の体重はたしか午後夕方以降 空腹時か食後なのかどういう状態での計量か…

何をどうしたいのか漫画絵・中高数学

やりたいこと身につけたいことやるべきこと 書き出してみたらそれなりの数あります でもその中で他をおさえて強く主張してくるのは 漫画的な絵・下手でも簡単な絵でも漫画を描けるようになること 中学高校の数学を理解して利用できるようになること のふたつ…

12才(40代)

昨日思いついた通り 問題点・やりたいこと 紙にばっと書き出しました 挙がった項目をどう改善してくかとかも考えました 何々を日課にするとか それをここに羅列するつもりでしたが ちょっとやめようということに 心に留めて置いて 実際にアクション始めたら…

4月中ブログ忘備録

うーん とっ散らかるな 4月中考えることを整理しよう 自分を少しでもいい方向に持ってくことの助けにする という部分をずらさずにやっていきたい 問題点を把握する ・社会的な状況(就労・収入) ・フィジカル(体重・腸・睡眠) ・メンタル(三日坊主・自己…

何をどうしたいのか英語の1

英語ってどうなんでしょうかね 20代後半か30代になってたかな トーイック285点 これ相当に悪いスコアですね さらにさかのぼって高校時代とか毎回赤点でした まあ悪いのは英語だけじゃなかったですけども とはいえ強制的にやらざるを得ない高校時代を過ぎても…

4/20夕・散歩~4/21夜

4/20 16時30分 夕食 17時30分~19時30分 散歩 21時 飲酒 つまみにしおから 4/21 00時30分 入眠 04時30分 起床 06時30分 朝食 08時~11時30分 睡眠(仮眠のつもりが) 16時 夕食 18時~20時 散歩 始めて3、4日でもうゆるんできてます 23時にはお布団に入る こ…

4/19夕方~4/20朝 夕食散歩入眠起床

4/19 16時30分 夕食 17時30分~17時30分 散歩 23時10分 就寝 4/20 4時30分 起床 早めの夕食、この後就寝まで6時間水分のみ ちょっとあきすぎかな 自己流で感覚的に減量しているが 夕食から睡眠まで4時間以上あけることが基本の一つ ただし就寝2時間前に何か…

睡眠

目標 22時台に安定して眠りにつき、そこから7時間寝ることができるようにする 運動・食事・睡眠 減量において まず整えるべきなのは睡眠だと考えます 時間的に不安定な睡眠は 食欲の時間的不安定さに繋がり 突発的な食欲を自制するために本来受けずに済む…

健康・体重管理・歩く

167㎝ 74.4kg 適正体重は61kgで13kgの超過 やわらかく言っても小柄で丸いおじさんだ 適正な体重にするには 身長を伸ばすか体重を落とすかどちらかだが 現実的には2択問題とはならない というわけで体重を落とし健康を増進するため歩く 減量ということ…

はじめに

2017年4月16日開設 平均寿命から見て折り返しをもう過ぎてると思い至ったのを機に これまでを反省し これからをもうちょっと有意義に過ごすため 記録、忘備録、アイディアノート、計画表的利用を目的として開設 具体的には 健康(体重、睡眠、運動、腸機能の…